Les Règles de parcours



Le groupe "Les Rugissants" gère son propre calendrier de parcours originaux, adaptés à sa pratique cycliste.
Voici les règles principales utilisées pour la création des parcours & du calendrier.


Les Sorties Dominicales 

Le principe est de rentrer vers midi, de façon à concilier pratique sportive, vies familiale et sociale.

La longueur du parcours est adaptée à la durée de la sortie. Elle est basée sur une vitesse moyenne de 28km/h, modulée en fonction de la difficulté.

Les parcours se doivent d'être variés, aussi la direction de départ du parcours (Nord, Sud, Est, Ouest) change à chaque sortie, de même que l'itinéraire de sortie d'Aix. 

L'horaire de départ varie avec les saisons, environ 1 heure après le lever du soleil. Les bases d'horaires sont les suivantes, pour les dates effectives se référer à la page "Les Parcours":

date de changement d'horaire 2011 Horaire Durée Distance
 3e Dimanche de novembre9h00  3h0080 - 90 km 
 dernier Dimanche de février8h30  3h30 95 - 100 km
3e Dimanche d'avril8h00  4h00100 - 115 km 
1er Dimanche de juin 7h30  4h30120 - 130 km 
3e Dimanche d'août 8h00 4h00100 - 115 km 
1er Dimanche d'octobre8h30  3h3090 - 100 km 

Les Sorties en Semaine

Les sorties habituelles ont lieu les Mardi, Jeudi et Samedi.

Mardi & Jeudi:

Le Rendez-Vous est à Puyricard, face à l'église. Le hasard (?) veut qu'il y ait aussi un bar. L'usage est de prendre un café avant de partir pendant que l'on échange les nouvelles (arriver 15 mn avant l'heure de départ).

Le début du parcours se fait habituellement par le Seuil & Rognes, la suite est décidée en cours de route.

Samedi:

Organisé par les "Rugissantes", RV face à la piscine Yves Blanc (arriver 15 mn avant l'heure de départ pour un petit café). Parcours décidée sur place.

Les horaires de départ varient avec les saisons:

  • 9h00 à partir du 3e Mardi de Novembre.
  • 8h30 à partir du 3e Mardi d'Avril.
On part à l'heure, l'usage est de rentrer pour midi, le samedi on rentre un peu plus tôt.


Les Sorties Spéciales 

Une fois par mois d'avril à Septembre, une sortie spéciale est organisée pour découvrir d'autres horizons, ou à l'occasion d'un événement dans la région.

Le départ est déplacé jusqu'à 1h-1h30 de voiture d'Aix, pour un retour dans l'après-midi, une collation étant prévue après la sortie.

Cette sortie est en général organisée alternativement le jeudi et le samedi aux environs du 20 du mois.

Un calendrier prévisionnel est établi chaque année. Se reporter à la page des Sorties Spéciales.


Style habituel des Sorties

  • Le Mardi: récupération, décontraction.
  • Le Jeudi: sortie plus tonique.
  • Le samedi: allure décontractée, travail technique.
  • Le Dimanche: sortie beaucoup plus animée. Regroupement général après accélérations ou montées, le délai d'attente restant raisonnable pour garder la cohérence du groupe et tenir l'horaire (5 à 10 min maximum) .
  • Sorties spéciales: Petit café avant le départ, sortie en groupe à bonne allure, relais réguliers. Regroupement en haut des côtes. Pause casse-croûte ou collation à l'arrivée possible selon parcours & distance. Tendance conviviale. 


Annulations des Sorties en cas de mauvais temps

En principe les sorties locales ou à départ légèrement décalé ne sont pas annulées. Le sorties les plus intéressantes sont reprogrammées un peu plus tard si possible.

Les Sorties Spéciales qui nécessitent un déplacement peuvent être annulées la veille si les conditions météos sont vraiment défavorables. Cela fait l'objet de communications.

Mise à jour du 11 juin 2014