Le groupe "Les Rugissants" gère son propre
calendrier de parcours originaux, adaptés à sa pratique cycliste.
Voici les
règles principales utilisées pour la création des parcours & du calendrier.
Les Sorties Dominicales
Le principe est de rentrer vers midi, de façon à concilier
pratique sportive, vies familiale et sociale.
La longueur du parcours est adaptée à la durée de la sortie. Elle est
basée sur une vitesse moyenne de 28km/h, modulée en fonction de la difficulté.
Les parcours se doivent d'être
variés, aussi la direction de départ du parcours (Nord, Sud, Est, Ouest) change
à chaque sortie, de même que l'itinéraire de sortie d'Aix.
L'horaire de départ varie avec les saisons, environ 1 heure
après le lever du soleil. Les bases d'horaires sont les suivantes, pour les dates effectives se référer à la page "Les Parcours":
| date de changement d'horaire 2011 | Horaire | Durée | Distance |
| 3e Dimanche de novembre | 9h00 | 3h00 | 80 - 90 km |
| dernier Dimanche de février | 8h30 | 3h30 | 95 - 100 km |
| 3e Dimanche d'avril | 8h00 | 4h00 | 100 - 115 km |
| 1er Dimanche de juin | 7h30 | 4h30 | 120 - 130 km |
| 3e Dimanche d' août | 8h00 | 4h00 | 100 - 115 km |
| 1er Dimanche d' octobre | 8h30 | 3h30 | 90 - 100 km |
Les Sorties en Semaine
Les sorties habituelles ont lieu les Mardi, Jeudi et Samedi.
Mardi & Jeudi:
Le Rendez-Vous est à Puyricard, face à l'église. Le hasard (?) veut
qu'il y ait aussi un bar (La Tavernière). L'usage est de prendre un café avant de partir pendant que l'on échange les nouvelles (arriver 15 mn avant l'heure de départ).
Le début du parcours se fait habituellement par le Seuil & Rognes, la suite est décidée en cours de route.
En cas de pluie le jour prévu, on organise une sortie le lendemain.
Samedi:
Organisé par les "Rugissantes", RV face à la piscine Yves Blanc (arriver 15 mn avant l'heure de départ pour un petit café). Parcours décidée sur place.
Les horaires de départ varient avec les saisons:
- 9h00 à partir du 3e Mardi de Novembre.
- 8h30 à partir du 3e Mardi d'Avril.
On part à l'heure, l'usage est de rentrer pour midi, le samedi on rentre un peu plus tôt.
Les Sorties Spéciales
Une fois par mois de Mars à Septembre, une sortie spéciale est organisée pour
découvrir d'autres horizons, ou à l'occasion d'un évènement dans la
région.
Le départ est déplacé jusqu'à 1h-1h30 de voiture d'Aix,
pour un retour dans l'après-midi, une collation étant prévue après la sortie .
Cette sortie est en général organisée le jeudi aux environs du
20 du mois.
Un calendrier prévisionnel est établi chaque année. Se reporter à la page des Sorties Spéciales.
Style habituel des Sorties
- Le Mardi: récupération, décontraction.
- Le Jeudi: sortie plus tonique.
- Le samedi: allure décontractée, travail technique.
- Le Dimanche: sortie beaucoup plus animée. Regroupement général après
accélérations ou montées, le délai d'attente restant raisonnable pour garder la cohérence du groupe et tenir l'horaire (5 à 10mn maximum) .
- Sorties spéciales: Petit café avant le départ, sortie en groupe
à bonne allure, relais réguliers. Regroupement en haut des côtes. Pause
casse-croute ou collation à l'arrivée possible selon parcours & distance. Tendante conviviale.
Mise à jour du 04 Octobre 2010.
